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햄스트링 염좌

저작시기 2016.09 |등록일 2018.01.14 MS 파워포인트 (pptx) | 24페이지 | 가격 2,000원

목차

1. hamstring & gluteus maximus
2. cause of injury
3. manage of hamstring strain
4. muscle strain
5. rehabilitation manual
6. 부종 & 염증반응
7. rehabilitation

본문내용


Isometric
- 재활 초기에 특히 특정 기간 동안 관절을 고정시켜야 할 때 보통 시행하고 , 특히 관절의 운동범위 내에서 저항운동이 손상을 악화시킬 가능성이 있을 때 사용 함 . 이는 정적인 힘을 증가시키고 근육의 위축을 막아 주며 , 또한 근육의 수축 이완에 의해 삼출액을 제거하여 부종을 감소시킬 수 있다

<중 략>

플라이오메트릭 운동 ( plyometric exercise )
- 주로 재활 후기에 사용되며 근육의 강한 힘을 강한 동작으로 유도하여 운동선수의 능력을 발달시키고 , 재충전하는데 유용하다 . 즉 스포츠 활동을 성공적으로 수행하는데 중요한 매우 빠르게 힘을 생성하는 능력 (power) 을 향상시키는 데에 중요하다 .

참고 자료

없음
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