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[운동과 영양] 칼로리 계산

등록일 2002.12.25 한글파일한글 (hwp) | 10페이지 | 가격 1,000원

목차

2002. 12. 9. 월요일~2002. 12. 15. 일요일 - 식단표
[일주일 동안의 평가]

본문내용

[일주일 동안의 평가]
일주일동안의 영양섭취와 에너지소비량에 대해 진단한 결과 많은 문제점들이 있음을 알 수 있었다. 청소년 권장량인 2000kcal를 훨씬 넘기거나 근접하지도 않은 날도 있는 것으로 보아 매우 불규칙적인 식이를 하는 것같다. 규칙적으로 하루 세 끼를 다 먹는다고 하지만 영양적인 부분을 고려하지 않고 식사를 하는 것 같다. 또 생활에서 소비하는 부분과 섭취한 에너지와의 차이가 많이 난다. 라면이나 그 밖의 인스턴트 식품으로 끼니를 때우는 일이 자주 있어서 식이에 균형이 잡히지 않았던 것 같다.
이러한 조사를 통해 올바르지 않은 나의 식습관을 위해 노력하는 자세가 요구되며, 건강한 육체와 올바른 정신의 함양을 위하여 운동도 해야할 것이다. 소비량이 현저히 떨어지는 면은 운동의 부족으로 보여진다.
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